29 septembre-8h00 - 17h00
Bien Être, Harmonie et Expression au Cheylard avec Liber Tempo
L’association Liber Tempo propose pour tous publics, adultes et adolescents des cours d’assouplissement et « abdominaux autrement » selon la méthode du Docteur
de GASQUET associés à la Barre au sol les lundis de 18 h à 19h15 et les jeudis de 10h15 à 11h30, à partir du lundi 29 septembre , ainsi que des ateliers chorégraphiques les lundi à 19h15.
Le lieu : salle de danse, 4 rue du couvent à le Cheylard
La technique du Dr de Gasquet à laquelle est formée Nade Vignal, professeur de danse et chorégraphe , permet de pratiquer les abdominaux sans raccourcissement des grands droits ( ce qui est néfaste pour le dos) tout en préservant son périnée et en
embellissant sa silhouette .Elle propose un travail équilibré et protecteur en respectant l’étirement, le renforcement du dos et l’amplitude respiratoire .
Renforcer les bons abdominaux, c’est se grandir, se mincir sans se faire mal au dos .
Ce cours est destiné aux personnes de tous niveaux, souhaitant se maintenir en forme.
Ils permettent de travailler la souplesse, le tonus musculaire par une approche globale du corps dans une ambiance de concentration et de motivation , sublimée par le support adapté de belles musiques .
Ces exercices peuvent être inspirés de mouvements de danse s’appuyant comme en yoga sur la respiration et le travail postural, et permettent de retrouver souplesse, tonus et harmonie, dans la bonne humeur et avec un suivi personnalisé en tenant compte du vécu corporel de chacun .
Liber Tempo a également développé un cours de « Zenimouv », conçu et animé par Nade , qui proposeun mélange de barre au sol et de yoga dansé , le tout sur de belles musiques propices à l’expression et au bien-être .
La barre au sol est une discipline qui s’inspire de la suite d’exercices d’échauffements de cours de danse, mais effectués sur le dos ou sur le ventre, ou bien,assis …
Le corps , ainsi libéré de la contrainte de la pesanteur, se structure et s’organise en dehors d’éventuels désordres posturaux .
La réalisation des exercices au sol offre un bon soutien et permet d’éviter de penser à la gravité. La position allongée protège des blessures du dos tout en permettant de travailler son alignement et sa musculature.
C’est une technique accessible à tous , aujourd’hui enseignée partout dans le monde.
Les séances se déroulent en 3 parties et toujours en musique : abdominaux autrement, assouplissement et barre au sol , relaxation-détente.
Pour les danseuses qui ont un peu d’expérience, ( ce ne sera pas un « cours » de danse) ,à l’issue du cours du lundi, à 19h15, Nade propose un atelier chorégraphique basé sur une dynamique de groupe et une création collective structurée dont elle sera la « facilitatrice ».
Les inscriptions se prennent directement au cours ou par téléphone au 06 99 52 14 37
Premiers cours d’essai gratuit .
