Rentrée des cours de Liber Tempo au Cheylard

Liber Tempo rentrée au Cheylard.

A la salle de danse du 4 rue du Couvent au Cheylard

Avec le soutien de la Communauté de communes Val Eyrieux, l’association Liber Tempo propose pour tout public :

des cours d’assouplissement et « abdominaux autrement » selon la méthode du Docteur de GASQUET.

les lundis de 18 h 15 à 19h30 et les jeudis de 10h15 à 11h30 à partir du 28 septembre.

Cette technique protège,permet un travail équilibré, en respectant l’étirement, le renforcement du dos et l’amplitude respiratoire .

Renforcer les bons abdominaux, c’est se grandir, se mincir sans se faire mal au dos.
Ce cours est destiné aux personnes de tous niveaux,adultes ou adolescents, souhaitant se maintenir en forme.
Ils permettent de travailler la souplesse, le tonus musculaire par une approche globale du corps dans une ambiance de concentration et de motivation .

La séance se déroule en 3 parties : abdominaux autrement , assouplissement-tonus musculaire, relaxation-détente.

Ces exercices peuvent être inspirés de mouvements de danse s’appuyant comme en yoga sur la respiration et le travail postural, et permettant de retrouver souplesse, tonus et harmonie, dans la bonne humeur et avec un suivi personnalisé en tenant compte du vécu corporel de chacun .

La pédagogie puise également dans la technique de La barre au sol , discipline qui s’inspire de la suite d’exercices d’échauffements des cours de danse, mais effectués sur le dos ou sur le ventre, assis …

Le corps, ainsi libéré de la contrainte de la pesanteur, se structure et s’organise en dehors d’éventuels désordres posturaux .

La réalisation des exercices au sol offre un bon soutien et permet d’éviter de penser à la gravité. La position allongée protège des blessures du dos tout en permettant de travailler son alignement et sa musculature. La barre au sol est une technique accessible à tous, aujourd’hui enseignée partout dans le monde.

Inscription directement au cours ou par téléphone au 06 99 52 14 37.