Expression et Bien Être au Cheylard Liber Tempo

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Expression et Bien Être au Cheylard

Liber Tempo : la rentrée des artistes ! ! !

A partir et du lundi 26 septembre , les portes de la salle de danse du 4 de la rue du couvent au Cheylard s’ouvriront pour accueillir les élèves pour la saison 2022-2023.

Avec le soutien de la Communauté de communes Val Eyrieux, l’association Liber Tempo propose pour tout public :

des cours d'assouplissement et « abdominaux autrement » selon la méthode du Docteur de GASQUET

les lundis de 18 h à 19h 15 et les jeudis de 10h15 à 11h30

Cette technique protège,permet un travail équilibré, en respectant l'étirement, le renforcement du dos et l'amplitude respiratoire .

Renforcer les bons abdominaux, c'est se grandir, se mincir sans se faire mal au dos . Ce cours est destiné aux personnes de tous niveaux,adultes ou adolescents, souhaitant se maintenir en forme. Ils permettent de travailler la souplesse, le tonus musculaire par une approche globale du corps dans une ambiance de concentration et de motivation .

La séance se déroule en 3 parties : abdominaux autrement , assouplissement-tonus musculaire, relaxation-détente.

Ces exercices peuvent être inspirés de mouvements de danse s’appuyant comme en yoga sur la respiration et le travail postural, et permettent de retrouver souplesse, tonus et harmonie, dans la bonne humeur et avec un suivi personnalisé en tenant compte du vécu corporel de chacun .

La pédagogie puise également dans la technique de La barre au sol , discipline qui s'inspire de la suite d'exercices d'échauffements des cours de danse, mais effectués sur le dos ou sur le ventre, assis …

Le corps, ainsi libéré de la contrainte de la pesanteur, se structure et s'organise en dehors d'éventuels désordres posturaux .

La réalisation des exercices au sol offre un bon soutien et permet d'éviter de penser à la gravité. La position allongée protège des blessures du dos tout en permettant de travailler son alignement et sa musculature. C'est une technique accessible à tous, aujourd’hui enseignée partout dans le monde.

Un nouveau concept voit le jour chez Liber Tempo avec un atelier créatif le lundi à19h30, selon projets artistiques pluridisciplinaires.( chorégraphie, chant ,théâtre, musique ) ou chacun pourra venir avec son bagage et ses initiatives.

Cet atelier propose une création collective, basée sur des improvisations structurées, sous la direction bienveillante de Nade VIGNAL, professeur-chorégraphe . Ces ateliers pourront s'enrichir d'autres formes d'expressions artistiques telles le théâtre, la musique, le chant … Ces créations feront donc appel à des échanges de sensibilités et d'imaginaires apportés par le groupe.

Planning des cours :

Lundi 18h et jeudi 10 h 15 :Abdominaux Méthode de Gasquet , assouplissement, barre au sol, renforcement musculaire, relaxation_détente

Lundi 19h30 : Ateliers d' expression pluridisciplinaires (expression corporelle, chant, théâtre, musique ...

Les inscriptions se prennent directement au cours ou par téléphone au 06 99 52 14 37

Premiers cours d'essai gratuit .